В Ульяновской области вновь морозно

Согреться поможет теплая одежда и правильное питание!

Вот список продуктов, которые помогут согреться:

• Горячие супы;
• Сложные углеводы (гречка, бурый рис);
• Белковые продукты (мясо, рыба, яйца, творог);
• Полезные жиры (орехи, семечки, авокадо);
• Пряности и специи (имбирь, корица, чеснок);
• Тёплые напитки (чай с лимоном, травяные напитки, теплое молоко).

Воздержитесь от алкоголя — он лишь дает ощущение тепла, расширяя кровеносные сосуды, а от переохлаждения и обморожения не спасает.

Берегите себя!